Menstrüasyon Farkındalığı -2

Menstürasyon Evresi Mevsim: Kış

Arketip: Bilge Kadın/ Crone/Vizyoner Ay Dönemi: Yeni Ay

Fiziksel Seviye

Bu aşama, önceki döngüden bir yumurta döllenmediğinde başlar. Gebelik gerçekleşmediği için östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri düşer. Kramplar, memelerde şişkinlik veya hassasslık, duygudurumunda dalgalanmalar, sinirlilik, baş ağrısı, yorgunluk ve bel ağrısı gibi durumlar yaşayabiliyoruz.

Bu, adet döneminizin geldiği zamandır. Tüm üreme hormonlarınız düşer ve kendinizi yorgun hissedersiniz. Vücudunuz, rahminizin iç yüzeyindeki kanı serbest bırakmak için çok çalışır, bu nedenle size yavaşlamanız ve durmanız için tüm sinyalleri gönderir.

Kışı düşünün. Ağaçlardan bütün yapraklar düşer, her şey durur ve hayvanlar kış uykusuna yatar – sizin de yapmanız gereken şey budur. Kendine bir yuva yap ve orada kal. Bunun herkes için her zaman mümkün olmadığını biliyoruz, ancak adetinizin ilk birkaç gününde -mümkünse evden çalışın yapabiliyorsanız, yapın. Tüm sosyal aktiviteleri iptal edin ve dinlenin, dinlenin, dinlenin. Bu dinlenme süresini şimdi kullanmak, sizi döngünüzün geri kalanına hazırlayacaktır.

Duygusal

Şimdi içe dönme zamanı! Bu süre zarfında, beyinde sol ve sağ yoğun bağlantıdadır. Bu da sizi oldukça sezgisel yapar. Bu, günlük rutini yavaşlatmak ve değerlendirme yapmak için harika bir zaman. Oturun, üzerinde düşünün ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını değerlendirin (iş ve kişisel yaşamınızda). Bence, mens dönemlerimizde karamsar oluş halinin, PMS’den geldiğini öğretilmiş olmamız ilginç. Yaş aldıkça, bunun sezgilerimin benimle iletişime geçtiği ve daha derin duygularımı bana daha görünür ve net hale getirmek için güçlendirdiğinin farkına vardım.

Uygulama: Bu dönemin uygulaması basitçe dinlemekle ilgilidir. Nefesi bedene ve zihne uyum sağlamak için bir çapa olarak kullanmak. Döngünün bu aşamasında duygular ve sezgimiz biraz daha yüksek olabilir. Bu sezgiyi yansıtmak ve gerçekten dinlemek için harika bir zaman çünkü ortaya çıkan şey, döngümüzün diğer aşamalarından geçme şeklimizi etkileyebilir.

Bu, günlük tutma, nefes alma ve gözlemlemenin yanı sıra vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle beslemek ve vücudun biraz daha hassas olabileceği bir zamanda sıcak ve rahat kalmak için harika bir dönemdir.

Sevgilerimle,

Pınar

Pınar Onaran Altın tarafından yayımlandı

Kurumsal hayat sonrası öğrenci olan Pınar

Birisi “Menstrüasyon Farkındalığı -2” üzerinde düşündü

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi: