Author: PINAR ONARAN ALTIN
Ruhsal Dönüşümün Gücü
Değişim ve dönüşüm arasındaki farkı bilmenin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Dönüşümü düşünmek ile dönüşmek birbirinden çok farklıdır. Dönüşüm düşüncede bir değişim, kendini başka türlü görmek ya da başka türlü davranmak değildir. Dönüşüm içimizde belirli bir sürede gerçekleşen deneyimsel bir süreçtir. Spiritüel bilgileri okumak, toplamak veya sağlıklı beslenmek, daha saygılı olmak gibi davranışları değiştirmek değildir. Kendini…
Hikayen Olmasa Kim Olurdun?
Byron Katie, tüm dünyada tanınan ve kendi yaşadıkları sonucu-daha önce bahsetmiştim- The Work -Çalışma olarak adlandırdığı zihin sorgulama sistemini geliştiren, bu konuda kendini hizmete adamış bir kişidir. Bu sistem ile insanların kendi düşünceleri üzerinde çalışmaları mümkün olmuştur. Herhangi bir konuda yaşadığınız bir olay ya da düşünceyi cümle cümle yazarak, bu düşünceleri kağıt üzerinde görerek, yeni…
Güne Nasıl Başlıyorsun?
Güne nasıl başladığınızın ne kadar önemli olduğunu daha önce hiç düşünmüş müydünüz? İlk saati nasıl geçirdiğiniz günü geri kalanını belirleyecektir. Bir düşünün, bugüne nasıl başlamıştınız acaba? Uyandığınızda ağzınızdan çıkan ilk kelimeler nelerdi? Şikayet mi ettiniz? Hayatınızda nelerin yolunda gitmediğini mi düşündünüz? Güne nasıl başladığınız hayatı nasıl yaşadığınızı belirler. Banyoda aynaya baktığınızda kendinize ilk neler söylüyorsunuz?…
Nefes Çalışmalarının Sihri (ve Bilimi) Hakkında
Nefes çalışmaları bilinç ve ruh arasındaki bağ olarak yorumlanmaktadır. Bir grup tarafından meditasyon için bir kısa yol olduğunu söylenirken, nefes çalışmasını bir yoga sınıfı ya da travma sonrası stres bozukluğu tedavisinin bir parçası olarak kontrollü bir amaçla kullanıyor olun, nefes çalışmaları kalp atışlarınızın değişkenliğinden, anksiyetinizi sakinleştirmeye kadar bedeninizin iç çalışmalarını kontrol etmenize yardımcı olur. Aşağıda…
Nefes ve Anksiyete
Bazı günler hiç faydası olmayan negatif düşüncelerin sürekli zihninizde dolaştığı ya da gününüzü karartan ve bunun sonucu olarak bedeninizi huzursuz hissettiğiniz günler yaşıyor musunuz? Bazen hafif bir çarpıntı ya da kötü bir şey olacakmış hissi ile doluyor musunuz? 🌈Böyle an ya da günlerde kendini kontrol et: Nefes alıyor musun?Bedeninde bir yerlerde gerginlik hissediyor musun? Derin nefesler al…