Tag Archives: çakralar

Çakra Olumlamaları

Spiritüelizm, Yaşam, , , ,

Aşağıda yazılı olan çakra olumlarını ihtiyaç duydukça o bölgedeki çakranızı düşünerek tekrar edebilirsiniz. Meditasyonlar için kullanabilirsiniz.

Kök Çakra Olumlamaları

  • Güvendeyim
  • Hayatımı seviyorum
  • Kendime hemen şimdi burada ve anda olmaya izin veriyorum.
  • İhtiyacım olan herşeye sahibim
  • Yeni fikirlere açığım
  • Buradayım, bedenimdeyim ve herşey yolunda.
  • Duygu, düşünce ve bedenimin şu an farkındayım.
  • Dünyaya bağlıyım ve kendimi topraklıyorum.
  • Kendime güveniyorum.
  • Yeni düşünce şekilllerine açığım.
  • Değişimi kucaklıyorum.
  • Kendimi seviyorum.
  • Geçmişimi bırakıyorum.

Sakral Çakra Olumlamaları

  • Duygularımı sağlıklı bir şekilde ifade ediyorum.
  • Bedenim hakkında iyi hissediyorum.
  • Yineleyen düşüncelerimi bırakıyorum.
  • Duygularımla irtibat kuruyorum.
  • Özüme bağlıyım.
  • Duygusal ihtiyaçlarımı karşılıyorum.
  • Duygularımı paylaşmaya açığım.
  • Duygularım ruhumun dilidir.
  • Kendimi besliyorum.
  • Yaratıcılığımı yüksek bir amaç için kullanıyorum.
  • Ben kibar ve şefkat doluyum.

Solar plexus Olumlamaları

  • Bedenim güçlü ve sağlıklı.
  • Ruhumun kibarlığına ve oyunculuğuna kendimi açıyorum.
  • Kendimi ruhuma açıyorum.
  • Duygu ve düşüncelerimin sorumluluğunu alıyorum.
  • Spiritüel yolculuğumda herşeyin benim için bir ders olduğunu sezinliyorum.
  • Kendi hayatımı yaratıyorum.
  • Daha büyük olan yaşam ile bağlantıdayım.
  • Sadece var oluşumla, değerliyim.
  • Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum.
  • Sevgi, ışık ve iyileşmeyi seçiyorum.
  • Kendi olacak cesaretim var.
  • Gücüm ruhumun kibarlığındadır.

Kalp Çakra Olumlamaları

  • Şefkatli kalbimi hissetmeye izin veriyorum.
  • Teslim oluyorum ve korkuyu bırakıyorum.
  • Kendimi sevmeye açıyorum.
  • Evrensel sevgi ile kucaklandığımı hissediyorum.
  • Kendimi sağlıklı ve besleyici ilişkilere açıyorum.
  • Barış benim için bir hayat şeklidir.
  • Kendimi ve diğerlerini affediyorum.
  • Sahip olduğum herşey için şükran doluyum.
  • Herşeyin birbiriyle bağlantılı olduğunu hissediyorum.
  • Kendimi  ve herkesi seviyorum ve şefkatliyim.
  • Kendimi ve diğerlerini olduğu gibi kabul ediyorum.
  • Daha büyük olan hayatla bağlantıdayım.

Boğaz Çakra Olumlamaları

  • Kendimi açık ve sağlıklı bir şekilde ifade ediyorum.
  • Özümü ifade ediyorum.
  • Kendimi ifade etmek güvenli.
  • Konuşmadan önce düşünüyorum.
  • Ruhumun ve özümün derinleriyle bağlantıdayım.
  • Gerçeğimi yaşıyorum.
  • İçimdeki özümü ifade ediyorum.
  • Kalbim ile dinliyorum.
  • Sezgilerimi dinliyorum.
  • Gerektiği zaman ” Hayır” diyebilirim.
  • Ben barışçıl, dingin ve sakinim.
  • Kendime ve diğerlerine olan sevgimi ifade ediyorum.

Üçüncü Göz Çakra Olumlamaları

  • Hayatım zerafet ile doluyor.
  • Sezgilerimi bilgece kullanıyorum.
  • Bağlantıları ve daha derin olan gerçeği görüyorum.
  • Bilmem gereken herşeyi bildiğimi derin bir şekilde hissediyorum.
  • İhtiyacım olan herşey benim içimde.
  • Andayım.
  • Ben Evren’in bilgeliği ile bağlantıda olan zamansız ve ebediyim.
  • Hayatımdaki zorlukları büyük bir netlikle görüyorum.
  • Hayatımdaki zorluklardan öğreniyorum ve bunlar spiritüel derslerim.
  • Kendimi yaşlıların bilgeliğine açıyorum.
  • Kendimi seviyor ve kabul ediyorum.
  • Kendimi içgörü ve netliğe açıyorum.
  • Hayatımı bilinçli bir şekilde yaratıyorum.

Taç Çakra Olumlamaları

  • Diğer canlılar, cennet ve dünya ve Evren ile bağlantıdayım.
  • Biliyor ve anlıyorum.
  • İlahi olanla birim.
  • Hakikati anıyorum ve bağlantıdayım.
  • Barış, sevgi ve neşeyi deneyimliyorum.
  • Kendim ve diğerlerindeki İlahi’yi (Tanrı parçasını)  onurlandırıyorum.
  • Herşeyi zerafetle deneyimliyorum.
  • Acıdaki derin gerçeği anlıyorum.
  • Ben barışım.

Sevgilerimle,

Pınar

Sakral Çakra / Svadhishthana

İkinci çakramız turuncu rengi ile sakral çakradır. Duygusal beden, zevkler, sefa ve yaratıcılık ile ilgilidir. Elementi su olduğu için enejisi de akış ve esnek olmak ile özdeşleşmiştir. Yeri göbeğimizin 3 parmak kadar aşağısındadır. Gelişimi 6 ay- 2 yaş arasında gerçekleşir.Zevk, eğlence, hareket ve duygular ile ilgili merkezimizdir. Amacı işleri yoluna koymaktır; bedenin genel olarak hareket etmesi, içsel enerjinin hareketi, hayatta neşe ile ilerlemektir.

Sakral çakra kendi içimizdeki ve dışardaki dünyayı hissetmemizi sağlayarak duygusal sağlığımızın temelini oluşturur.

Hayatımızda esnekliği geliştirmek için bir enstrüman olan sakral çakra, duygu ve düşüncelerimizde hareketlilik ve akışı temsil eder ve kişisel açılım ve diğerleriyle ilişki kurarak kimlik oluşumunu destekler.

Zevk bizi açılıma davet ederken, bizi daha mutlu  ve  çoşkulu yaparken, bedendeki enerjiyi de harekete geçirir ve blokajların salıverilmesine destek olur. Bu yüzden bu enerji ile çalışmak yerine “oynamak” daha iyi gelecektir.

Sakral çakra dengede olduğunda, dünya diğer insanlarla olan ilişkiler besleyici, zevk ve ahenkli olarak merkezlenir.

  • Sakral çakradaki dengesizlikler bağımlılık, diğer insanlara bağımlı olma hali ya da size kolayca zevk veren bir madde bağımlılığı
  • Duygular tarafından yönetilmek
  • Tam tersi: uyuşmuş hissetmek, kendinle ve nasıl hissettiğin ile bağlantı kuramamak
  • Fantaziye, seksüel obzesyonlara aşırı düşkünlük
  • Tam tersi: Seks arzusunun olmaması ya tatmin olmama
  • Belli duygu ve modlarda takılı kalma

Fiziksel seviyede yaşayabileceğiniz belirtiler, mentstural sendrom, kansızlık, hipoglisemi, belin alt bölgesinde ağrı, dalak ve böbrek problemleri ve düşük enerji gibi kendini gösterecektir.

Fiziksel olmayan seviyede yaşanan belirtiler ise, depresyon, sınır koyamamak, aşırı hassasiyet, korku ya da anskiyete, manipulasyon, panik atak olarak fark edilebilir.

Sakral Çakra Nasıl Dengelenir?

  • En kolay yöntemlerden biri dans etmektir. Bedenin hareket etmesi, vücutta enerji akışı sağladığı için çakrayı aktifleştirir ve blokajları kaldırır.
  • Doğa sesleri, özellikle su sesi, yağmur, rüzgar gibi sesler ve doğadaki ritm ile çakra dengelenir.
  • Paçuli, ylang  ylang, portakal, gül ve yasemin gibi yağları ofis, ev gibi alanlarda kullanarak, hisleri uyarmanız bu konuda çok etkili olacaktır.
  • Meditasyon yapabilirsiniz. Rahat ve sakin bir şekilde oturup, nefesinize odaklanarak, sakral çakranızda turuncu ve dönen bir enerji alanını düşünün. Her nefes aldığınızda enerji omurganızda yukarı doğru çıkarken, her nefes verdiğinizde de enerjinin aşağı doğru gittiğini düşünebilirsiniz.
  • Hindu geleneklerine göre her çakranın bir mantrası ve sesi vardır. Kök çakra için bu VAM’dır. Bunu sesli olarak belli bir tekrarda söyleyebilirsiniz.
  • Turuncu rengi kıyafet, aksesuar ve eşyalarınızda kullanabilirsiniz. En çok zamanı uyku da geçirdiğimizi düşünürsek, çarşaf renklerinizi buna göre seçebilirsiniz.
  • Kalçaları açmak ve bu bölge üzerinde çalışmak etkili olacaktır. Yine bu konuda yoga asanalarından faydalanabilirsiniz.
  • Yüklerinizi bırakmak önemlidir; sadece ufak bir kabin üstü boyutu bile olsa, arkadaşınızla dertleştiğinizde ya da bir günlük tuttuğunuzda bunun sizi ne kadar rahattlattığını hatırlayın, Tüm bunları sesli olarak ifade etmek ve bastırılmış duygu ve anılardan kurtulmak büyük bir rahatlama sağlayacaktır.

Sevgilerimle,

Pınar

Çakralar 101

Ritüel, Spiritüelizm, , ,

Tüm evren gibi vücudumuzda enerjiden oluşmaktadır.

Modern teknoloji ve bilim öncesinde, tüm kadim kültürlerde insan bedenindeki yaşam enerjisi/chi/pranama varlığı bilinir ve içimizde hareket halinde olan bu enerji merkezlerine çakra derlerdi .

Çakra tekerlek anlamında ve Sankritçe’den gelen bir kelimedir. İçimizdeki yaşam enerjisinin dönmesi ve hareket etmesi ona bu ismi getirmiştir. bu hareket halindeki yaşam enerjisi omurga hizasında 7 farklı merkezde yer almaktadır.

Sağlıklı ve dengeli bir insanda bu 7 enerji merkezi vücudun, zihnin ve ruhun her parçasına tam ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.

Ancak eğer çakralarınızdan biri çok aktif ve açıksa ya da az çalışıyor ve kapalıysa, sağlığınız bundan etkilenebilir.

Çakra merkezlerini öğrenerek, bedeninizin doğal enerji evreleri ile daha uyumlu olabilirsiniz.

Bu bilgiler doğrultusunda, fiziksel, duygusal ve spirituel dengesizlikleri fark ederek, çakralarınızla çalışabilir ve onları dengeleyebilirsiniz.

Her bir çakranın  belirli bir çakra renginden tanımlanan, kendine has titreşimsel bir frekansı vardır. Her bir çakra belirli organ ve fonksiyonları yönetir.

Çakra Tarama Çalışması

Çakralar ile ilgili daha fazla detaylı bilgiye girmeden önce, öncelikli olarak bedende bir tarama yaparak, çakralarınızın çalışıp çalışmadığını fark etmeye çalışın. İlk başta çakra tarama “tuhaf” gelebilir ancak lütfen deneyin.

Prana enerji merkezlerini belki az, belki yoğun belki de hiç hissetmeyeceksiniz.  Hepsi mümkün ve hepsi olabilir.

Bunu bir tanışma çalışması gibi düşünün; sanki ilk defa bu merkezleri ve neler olduğunu fark ediyorsunuz.

Kendinize sakin bir yer bulun ve rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun. Eğer şu an mümkün değilse, bu uygulamayı daha sonra bir zamanda yapabilirsiniz.

Sessiz bir şekilde 1 dakika kadar oturun ve 1-2 derin nefes alın. Bedeninizdeki gerginliği bırakın. Sadece bedeninize odaklanın.

Şimdi dikkatiniz omurganızın başlangıç noktası kuyruksokumunda olsun. Nefesinizle birlikte atan ve dönen parlak kırmızı bir ışık hayal edin. 1 dakika kadar bu şekilde oturun.

Şimdi biraz daha yukarıya çıkarak, göbek deliğinizin hemen altında ılık ve parlak bir turuncu ışık hayal edin, yine nefesinizle birlikte hareket ettiğini düşünün.

Şimdi dikkatinizi biraz daha yukarıya, göbek deliğinin biraz üstüne getirin. Burası size tanıdık gelebilir çünkü sevgi ya da korku gibi güçlü duyguları burada hissederiz. Bu bölgede hareket halinde olan yoğun sarı ışığı hissetmeye çalışın.

Şimdi dikkatinizi biraz daha yukarıya, kalbinizin olduğu göğüs bölgesine getirin. Bu bölgede parlak yeşil bir ışık olarak düşünebilirsiniz. Duygulandığınızda içgüdüsel olarak elininizi oraya koyarsınız. Şimdi bu bölge ile iletişime geçin.

Şimdi dikkatinizi köprücük kemikleri arasındaki boğaz bölgesine getirin.  Parlak mavi bir ışığın döndüğünü hayal edin, bu sırada yutkunmak isteyebilir ya da gıcık varmış gibi boğazınzı temizlemek isteyebilirsiniz.

Şimdi dikkatinizi alnınıza, kaşlarınızın arasındaki noktaya yöneltin. Bu nokta koyu çivit mavidir ve ışığın sürekli döndüğünü ve döndükçe kendinizin bilgeleştiğini ve parlaklaştığını hayal edin.

Son olarak, dkkatinizi kafanızın üstünde yoğunlaştırın, mor ve parlak bir ışığın döndüğünü ve sizi evrenle bağlantıya geçirdiğini ve bununla birlikte gelen huzuru fark edin.

Sevgilerimle,

Pınar