Korona Günlükleri 5

Bugün bayramın son günü, hiç yaşamadığımız bir Ramazan Bayramı geçirdik ülkece. Herkes evlerinde, kendi çekirdek ailesi ile birlikteydi. Şanslı olanlar ailelerini görebildi, az da olsa hasret giderebildi. Yeni normallere alışmış olsam da, hala gerçeküstü geliyor kendime dışardan bakınca.

Tüm bu süreçte hayatımda farklı alanlarda değişimler oluyor. Bende hepsi ile birlikte büyüyor, gelişiyor ve ilerliyorum. Biraz genişlediğim de doğrudur 🙂 Günler neler getirecek bilmiyorum. Hayatımda hiç bir dönem bu kadar günlük ve anda yaşamamıştım. Sanki bunca zaman okuduklarım ve öğrendiklerimi yaşamak, uygulamak ve olmak üzere bir süreçti. Hayatta en çok zorlandığım şey, belirsizliğin içinde durubilmek.

Tüm bu süreçte bunu yapabildiğimi görmek benim için büyük bir kazançtı. Senelerce bana bakım verenlere, bakım verebilmek, yanlarında ve destek olmak, kaygılandığım anları ve alanları fark etmek, tetiklendiğim olayları görebilmek ve istediğim zaman ne kadar esnek olabildiğimi, basit bir şekilde yaşayabileceğimi görmek gücümü teyit etti benim için. Hani orada olduğu bilirsin ama emin değilsindir ya, onun gibi birşey…

Umarım bu günler artık geride kalsın.

Sevgilerimle,

Pınar

Korona Günlükleri -4

Merhaba, nasılsınız bakalım? Herkes iyi kötü alıştı mı yeni düzenlerine? Biz bugünleri kendi evimizde olmanın lüksünden uzak ancak memlekette olmanın verdiği bir rahatlık içerisinde geçiriyoruz. Aile büyüklerinin yaşları ve kronik hastalıklar nedeniyle yakınlarında olmayı tercih ettik. Çok şükür böyle geçirebiliyoruz.

Sabahları kahvaltı sonrasında herkes kendi alanında okul ve iş ortamlarına çekilirken, ben son günlerde yoğun olarak zaman geçirdiğim mutfağa yöneliyorum 🙂 Benim ofis ortamları karışık bu aralar 🙂 Birebir nefes seanslarına şu an için ara vermiş durumdayım. Fırsat buldukça blog yazılarımı yazıyor ve bilgilerimi farklı kaynaklar üzerinden güncelliyorum.

İlk günlere göre kendimi sürece alışmış hissediyorum son günlerde. Ama bu sadece bugünler için geçerli, yarın ya da 1-2 gün sonra çok farklı bir Pınar olarak kalkabilirim o yataktan. Süreç boyunca yaşadığım her şeye teslim olmaya çalışıyorum. Hepimizin başında, hayatında farklı hikayeler var bu süreçte biliyorum çünkü bende yaşıyorum.

10 günde bir hastaneye gitmeyi gerektiren bir durum karşısında, ilk başlarda anksiyeteye yakın bir durum yaşarken, dün geldiğim nokta arasında baya bir fark var. Hayatın sana getirdiği ne varsa, bunu aşabilecek güçte olduğunu bilmek ve hatırlamak lazım. Hayat koşturmasında, günlük hallerde bunu unutabiliyoruz. Düşüncelerimize inanıp, var olan acıyı ızdırap haline dönüştürüyoruz. Eğer bir ızdırap içindeysek, orada mutlaka görmemiz, fark etmemiz gereken bir düşünce, inanç veya kalıp mevcut.

Dilerim ki hepimiz sağlıklı olalım.

Dilerim ki hepimiz gücümüzü fark edelim.

Sevgilerimle,

Pınar

Korona Günlükleri – 2

Dünya bize net bir mesaj veriyor son günlerde. Dur! Sürekli koşturma ve yapma halini bırak ve biraz oluşuna odaklan. Global olarak hepimiz bir karantina ya da inziva halindeyiz. Nereden baktığımız ile ilgili şu an yaşadıklarımız da aslında.

Sosyal medyada bir yandan iyi şeyler ortaya çıkarken, bir yandan da korku terörü esiyor. Sürekli bir bilgi bombardımanı, gerekli gereksiz paylaşımlar ile, bir bakıyorum zihnimde deli düşünceler 🙂 Korkuya tamamen teslim olmuşum. Evet insan olmanın halleri bunlar aslında. Kendime izin veriyorum tüm bu düşünceler için, düşüncelerin beraberinde getirdiği duygular için. Kendime tüm bu hallerim için şefkat gösteriyorum. Yapmak istemediğim hiçbirşey için efor sarf etmiyorum.

Bu günlerin durmak ve bir nefes almak, delicesine içinde döndüğümüz kısır döngüleri kırmak ve şöyle bir etrafa bakınmak için olduğuna inanıyorum. Yaşam şu an hepimizi bu zorunlu izne tabi tutuyor. Şu an bir olduğumuz tek bir konu varsa o da bu 🙂 Corona yaş, din, dil, ırk, sosyal statü, sınırlar vs ayırmadan herkesi etkiliyor. Bu açıdan bakınca tüm dünya için bir dengeleyici, eşitleyici oldu.

Aşağıda bahsettiğim -benim için- nefesin temel prensipleri olan maddeleri uygulamak için çok güzel bir zaman.

1. Farkındalık Düşüncelerini fark et. Gün içindeki moodunu, tavrını, alışkanlıklarını gözlemle. Neler yaptığına ve nasıl tepkiler verdiğine dikkat et. Kişisel sınırlarının farkında ol ve gerekliyse daha sağlıklı olacak bir şekilde yeniden düzenle sınırlarını.

2. Gevşe. Stres, gerilim veya anksiyetenin birikmesine izin verme. Açık, yumuşak ve akışta olmaya çalış. Korku dolu tepki ve eylemlerini salıver. Gözlerini kapat ve tüm korku, stres ve gerilim dolu düşüncelerini bir balonun içine doldurduğunu düşün, sonra bu balonu gökyüzüne sal. Bunu gün içinde aklına geldikçe yapabilirsin.

3. Nefes. Yaşam enerjisi olan nefes ile kalbini, sinir sistemini ve bağışıklık sistemini doldur. Kendini şarj et. Bu dönemi sezgilerini geliştirmek ve kendi merkezine odaklanmak için kullan. Özüne, kalbine, kaynağına odaklan. Amacın ve misyonunu gözden geçir, gerekliyse revize et ve hizalan. Belki hiç bilmediğin kapılar açılacak.

Bu zamanlar hepimizin gerçek ve yaratıcı olabilmesi için büyük fırsatlar içeriyor. Bu plansız ve zamansız duruştan hepimiz farklı çıkacağız. Yavaşlayacağız. İş yapışımız değişecek. Ve daha şu an öngöremediğimiz birçok şey değişecek. Eğer bu zamanları evde sevdiklerinle birlikte geçirecek kadar şanslıysan, kendi hızında içsel çalışmalar yapabilir, kendini yeniden keşfedebilirsin.

Bak bakalım senden bilmediğin neler çıkacak?

Sevgilerimle,

Pınar