Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, birçok faktör hemen akla gelir: ne yediğimiz, nasıl egzersiz yaptığımız, hangi takviyeleri kullandığımız gibi. Peki ya nefes alma şeklimiz? İnsan performans ve nefes uzmanı Mackenzie’ye göre, nasıl nefes aldığımız bağışıklığımızı güçlendirmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Yani burundan nefes alma: “Burun, bağışıklık sistemi için ilk savunma hattıdır” diyor.Bu, sizi bakteri ve“Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?” yazısının devamını oku

Aralık 2019

Uzun bir aradan sonra herkese merhaba 🙂 Birşeyler yazmayalı uzun bir zaman olmuş. 2019’un son ayına ve kışa resmi olarak girdik. Düzenli olarak dönemsel hedefler ve niyetler belirleyen birisi olarak, bu ay benim için bir değerlendirme dönemidir. Neler yaptım, hayatıma soktum ya da çıkardım, niyetlerimi ne kadar gerçekleştirebildim tüm bunları bir gözden geçirip, ona göre“Aralık 2019” yazısının devamını oku

Sevdikleriniz ile Birlikte Hayatta İlerlemek

Eşim benimle bir nefes çalışmasına asla gelmez. Kardeşim bir invizaya katılmayı asla düşünmez. Ailem deli olduğumu düşünüyor. Kızıma nefesten bahsettiğimde gözlerini yuvarlıyor. Nefes benim hayatımda hakikatin yolunu açan en önemli pencerelerden bir olduğu için herkesi nefes ile tanıştırma konusunda çok heyecanlı ve istekliyim. Özellikle insan öncelikli olarak yakın çevresini tanıştırmak ve onlarında aynı şeyleri yaşamasını“Sevdikleriniz ile Birlikte Hayatta İlerlemek” yazısının devamını oku

2019 İlk Çeyrek Biterken

Kurumsal hayattan kalma bazı alışkanlıklar kolay değişmiyor tabii 🙂 Yılbaşında aldığım kararları gözden geçirme ve revize etme vakti. Vizyon panosunu durumlara göre yeniden güncelleme zamanı! Hedefleri gözden geçirmek, gerekliyse güncellemek ve adapte etmek, belki bazılarını yenileri ile değiştirmek için güzel bir zamanlama olduğunu düşünüyorum. Sen neler yaptın Pınar’cım derseniz? En önemli hedefim nefesi bolca ve“2019 İlk Çeyrek Biterken” yazısının devamını oku