Neden Bilinçli Bağlantılı Nefes Pratiğiniz Olmalı?

Bilinçli bağlantılı nefes bir çok kişinin çok da aşina olmadığı, unuttuğu hatta önemsemediği bir alışkanlık hatta sanattır. Yüzyıllardır nefes çalışması, yani pranayama, özellikle yogik uygulamalarda şifa ve dönüşümün en önemli anahtarlarından biri olarak yer almıştır. Tüm bunlara rağmen nefesin ve farklı nefes alışkanlıklarının gerçekte ne yaptığı ve farklı nefes pratiklerinin bedene, zihne ve ruha neler“Neden Bilinçli Bağlantılı Nefes Pratiğiniz Olmalı?” yazısının devamını oku

Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, birçok faktör hemen akla gelir: ne yediğimiz, nasıl egzersiz yaptığımız, hangi takviyeleri kullandığımız gibi. Peki ya nefes alma şeklimiz? İnsan performans ve nefes uzmanı Mackenzie’ye göre, nasıl nefes aldığımız bağışıklığımızı güçlendirmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Yani burundan nefes alma: “Burun, bağışıklık sistemi için ilk savunma hattıdır” diyor.Bu, sizi bakteri ve“Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?” yazısının devamını oku

Karar yerine Niyet

Evet çılgınlar gibi yeni yıl kararları aldığımız, hedefler belirlediğimiz bir Aralık ayını geride bıraktıysak, Ocak 2020’ye devam edebiliriz. Bu noktada kendi adıma yeni yıl kararları almaktansa o yıl için niyetler belirlemeyi tercih ediyorum. Neden derseniz bunu niyet ve karar (ing. resolution) arasındaki fark ile açıklamak isterim. Karar çok daha sert çizgiler ve bir tanımla belirlenmiş“Karar yerine Niyet” yazısının devamını oku

Aralık 2019

Uzun bir aradan sonra herkese merhaba 🙂 Birşeyler yazmayalı uzun bir zaman olmuş. 2019’un son ayına ve kışa resmi olarak girdik. Düzenli olarak dönemsel hedefler ve niyetler belirleyen birisi olarak, bu ay benim için bir değerlendirme dönemidir. Neler yaptım, hayatıma soktum ya da çıkardım, niyetlerimi ne kadar gerçekleştirebildim tüm bunları bir gözden geçirip, ona göre“Aralık 2019” yazısının devamını oku