Zor zamanlardan geçiyoruz. Hepimizin gördüğü bildiği üzere hem ülke, hem global olarak artan bir kaos var.Böyle zamanlarda yaşadığımız duygular fazla geliyor, daha öfkeli olup, olur olmaz şeylere patlayabiliyoruz. İsyan moodunda olmak ise hepimizin yaptığı bir şey. Suçu kendimizden başka olaylar ve kişilerde arıyoruz. Dünya zaten cehennem gibi, benim elimden birşey gelmiyor diyip, kendi hikayelerimiz içinde…
Tag: nefes farkındalığı
Doğru Nefes Dedikleri Nedir?
Öncelikli olarak doğru nefes diye bir şey olmadığının bir kez daha altını çizerek, sadece bazı önemli noktalara dikkatinizi çekmek isterim. 1. Ağız nefesi yerine burun nefesini kullanmak. Gün içinde nasıl solunum yaptığınızı fark edin. Solunum esnasında ağzınız açık mı yoksa kapalı mı? Genelde açıksa sorun var, bunu fark edin ve kapalı tutun. 2. Burun nefesini…
Nefes Almayı Koç mu Öğretecek?
Nefes koçu olduğumu söylediğimde ilk kez duyanlarda şöyle hafif bir bıyık altından, nefes almak için para mı ödeyeceğiz yani ile karışık bir tebessüm oluyor genelde 🙂 Evet!! Günümüz hayat koşullarında insanoğlu öyle bir noktadaki en basit ve aslında bir seviyede refleks olan solunum için bir koça ihtiyaç duyuyor. Karıştırılan nokta ise nefes ve solunumun aynı…
Sevdikleriniz ile Birlikte Hayatta İlerlemek
Eşim benimle bir nefes çalışmasına asla gelmez. Kardeşim bir invizaya katılmayı asla düşünmez. Ailem deli olduğumu düşünüyor. Kızıma nefesten bahsettiğimde gözlerini yuvarlıyor. Nefes benim hayatımda hakikatin yolunu açan en önemli pencerelerden bir olduğu için herkesi nefes ile tanıştırma konusunda çok heyecanlı ve istekliyim. Özellikle insan öncelikli olarak yakın çevresini tanıştırmak ve onlarında aynı şeyleri yaşamasını…
Nefes Algıyı Değiştirir
Yazı, Yale Üniversitesi Matematik alanında Lisans Diploması ve Harvard Tıp Fakültesi’nden Tıp Doktorası olan bir nöropsikiyatrist olan Dr. Jon Lieff tarafından kendi web sitesi için yazılmıştır. Kaynak aşağıda paylaşılmıştır, çeviri de önemli noktaların bir özeti şeklinde yazılmıştır. Nefesi kontrol eden beyin sistemleri oldukça karmaşık olduğu için yeni yeni araştırılmaktadır. Solunum; karbondioksit, pH ve oksijen miktarları…