Meditasyona dair tüm yazılarımı bir başlık ve post altında sizler için toaprladım Yazılara aşağıdaki linkler üzerinden ulaşabilirsiniz. Mindful Meditasyon Ne Değildir? Mindful Meditasyonun Faydaları Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-1 Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-2 Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-3 Mindfu Meditasyon Hakkında Klişe ve Efsaneler Sevgilerimle, Pınar
Tag: nefes farkındalığı
Yeni Başlayanlar için Meditasyon 101-3
Yeni Başlayanların Yaşayabileceği Engeller Meditasyona yeni başladığınızda, huzursuzluk, sıkılma hali, korku, endişe, bunalmış ya da genel olarak direnç gibi engellerle karşılaşmak tamamen normaldir. Ben ilk başladığımda, kesinlikle oturamıyordum, içimde hep bir bir yere yetişme hali, aklımda yapacaklar listem oluyordu. Sonra fark ettim ki, yaptığım saat benim için uygun değil, bazı işleri halledip, ondan sonra yaptığımda…
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 101-2
Değişen Bakış Açısı Meditasyon problemlerinizi çözme sözü vermez ve sonsuz mutluluğun garantisi de değildir. Hayat, tüm zorlukları ve belirsizliğiyle gerçekleşir. Meditasyonun katkısı; çevrenizde meydana gelen durumlarla ilişki kurma, tepki verme ve görme şeklinizi değiştirmektir. Dışardaki tüm kaosun ortasında bir dinginlik sunar. Tutarlı bir uygulama ile – ve belli bir miktar açık fikirlilik ve araştırma istekliliği…
Meditasyonun Faydaları
Meditasyon yapmaya başladığımızda, kendimize ilk zamanlarda fark etmeyeceğimiz bir şekilde derinden bir iç görü ile bakarız. Meditasyonun faydaları sayısız, çeşitli ve bilim desteklidir. Bir çok insan stres yönetimi, kaygıyı azaltmak ve iç huzur geliştirmek için meditasyon yapmaya başlar. Meditasyonun zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık üzerinde olumlu etkilerini belgeleyen binlerce çalışma var. Bir pratik oluşturduğunuzda ve…
Neden Bilinçli Bağlantılı Nefes Pratiğiniz Olmalı?
Bilinçli bağlantılı nefes bir çok kişinin çok da aşina olmadığı, unuttuğu hatta önemsemediği bir alışkanlık hatta sanattır. Yüzyıllardır nefes çalışması, yani pranayama, özellikle yogik uygulamalarda şifa ve dönüşümün en önemli anahtarlarından biri olarak yer almıştır. Tüm bunlara rağmen nefesin ve farklı nefes alışkanlıklarının gerçekte ne yaptığı ve farklı nefes pratiklerinin bedene, zihne ve ruha neler…