Korona Günlükleri – 2
Dünya bize net bir mesaj veriyor son günlerde. Dur! Sürekli koşturma ve yapma halini bırak ve biraz oluşuna odaklan. Global olarak hepimiz bir karantina/inziva halindeyiz. Nereden baktığımız ile ilgili şu an yaşadıklarımız da aslında. Sosyal medyada bir yandan iyi şeyler ortaya çıkarken, bir yandan da korku terörü esiyor. Sürekli bir bilgi bombardımanı, gerekli gereksiz paylaşımlar…
Radikal Bireysel Sorumluluk
Zor zamanlardan geçiyoruz. Hepimizin gördüğü bildiği üzere hem ülke, hem global olarak artan bir kaos var.Böyle zamanlarda yaşadığımız duygular fazla geliyor, daha öfkeli olup, olur olmaz şeylere patlayabiliyoruz. İsyan moodunda olmak ise hepimizin yaptığı bir şey. Suçu kendimizden başka olaylar ve kişilerde arıyoruz. Dünya zaten cehennem gibi, benim elimden birşey gelmiyor diyip, kendi hikayelerimiz içinde…
Korona Günlükleri-1
Tüm dünya olarak evlerde olduğumuz süreçte, bende tam 2 haftadır evdeyim. Hangi gün olduğunu, ne zaman en son araba ile bir yerlere gittiğimi falan çevremdekilere sorarak hatırlamaya çalışıyorum. Global olarak bir süreçte olduğumuzu düşünüyorum. Bittiğinde nasıl olacağımızı şu an hayal edemiyorum ancak aynı olmayacağımız çok kesin. Bu değişimin yaratacaklarının hepimizin hayrına olmasını diliyorum. Sosyal bir…
Karar yerine Niyet
Evet çılgınlar gibi yeni yıl kararları aldığımız, hedefler belirlediğimiz Aralık ayını geride bıraktıysak, Ocak 2020’ye devam edebiliriz. Bu noktada kendi adıma yeni yıl kararları almaktansa o yıl için niyetler belirlemeyi tercih ediyorum. Neden derseniz bunu niyet ve karar (ing. resolution) arasındaki fark ile açıklamak isterim. Karar çok daha sert çizgiler ve bir tanımla belirlenmiş bir…
Doğru Nefes Dedikleri Nedir?
Öncelikli olarak doğru nefes diye bir şey olmadığının bir kez daha altını çizerek, sadece bazı önemli noktalara dikkatinizi çekmek isterim. 1. Ağız nefesi yerine burun nefesini kullanmak. Gün içinde nasıl solunum yaptığınızı fark edin. Solunum esnasında ağzınız açık mı yoksa kapalı mı? Genelde açıksa sorun var, bunu fark edin ve kapalı tutun. 2. Burun nefesini…
Nefes Almayı Koç mu Öğretecek?
Nefes koçu olduğumu söylediğimde ilk kez duyanlarda şöyle hafif bir bıyık altından, nefes almak için para mı ödeyeceğiz yani ile karışık bir tebessüm oluyor genelde 🙂 Evet!! Günümüz hayat koşullarında insanoğlu öyle bir noktadaki en basit ve aslında bir seviyede refleks olan solunum için bir koça ihtiyaç duyuyor. Karıştırılan nokta ise nefes ve solunumun aynı…
Pınar'ın Gözünden
Dünya Meraklısı
Instagram’da Takip Etmek için;
@pinaronaranaltin
