Pınar'ın Gözünden

Beden Zihin Ruh Bütünlüğü

Menu
  • Ben KİMİM?
  • Nasıl Çalışabiliriz?
  • Yazılar
  • İletişim
Menu

Author: PINAR ONARAN ALTIN

Herşeyden biraz

Nefes Alışkanlığınız Nasıl?

Posted on 11/11/202011/12/2022 by PINAR ONARAN ALTIN

Dünyada yaklaşık 7,6 milyar insan yaşıyor ve inanılmaz bir şekilde, aynı havayı paylaşmamıza rağmen, her birimiz tamamen benzersiz bir şekilde nefes alıyoruz – nefesimizin hızı, ritmi ve akışı parmak izimiz kadar farklı.   Benzersiz nefes modelimizin özelliklerini keşfetmek ve fark etmek oldukça  yararlı ve aydınlatıcı. Çünkü nasıl nefes alıyorsak, hayatı da o şekilde yaşıyoruz. Bilincimiz tamamen…

Maske Takarken Nefes Almakta Zorlanıyor musunuz?

Posted on 11/09/202011/12/2022 by PINAR ONARAN ALTIN

COVID 19’un yayılmasını azaltabilmek için sosyal mesafe ve maske kullanımı en önemli 2 temel araç. Malesef maskeler kimi zaman nefes almayı zorlaştırmakta. Bir çok insan maske kullanımının bir sonucu olarak, hiperkapnia olmaktan ya da kanda çok fazla karbondioksit olmasından korkuyor. Bir çok insandan buna benzer yakınmalar duyuyorum. Maske ile ilgili korkularınızı aşmak için gelin bu…

Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

Posted on 03/08/202011/12/2022 by PINAR ONARAN ALTIN

Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, birçok faktör hemen akla gelir: ne yediğimiz, nasıl egzersiz yaptığımız, hangi takviyeleri kullandığımız gibi. Peki ya nefes alma şeklimiz? İnsan performans ve nefes uzmanı Mackenzie’ye göre, nasıl nefes aldığımız bağışıklığımızı güçlendirmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Yani burundan nefes alma: “Burun, bağışıklık sistemi için ilk savunma hattıdır” diyor.Bu, sizi bakteri ve…

Burun Nefesi ile Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

Posted on 04/06/202004/01/2023 by PINAR ONARAN ALTIN

Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, birçok faktör devreye girer: ne yediğimiz, nasıl egzersiz yaptığımız, hangi takviyeleri kullandığımız gibi. Peki ya nefes alma şeklimiz? İnsan performans ve nefes uzmanı Mackenzie’ye göre, nasıl nefes aldığımız bağışıklığımızı güçlendirmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Yani burundan nefes alma: “Burun, bağışıklık sistemi için ilk savunma hattıdır” diyor.Bu, sizi bakteri ve virüslerden…

Korona Günlerinde Duygusal Hallerimiz

Posted on 18/05/202013/12/2022 by PINAR ONARAN ALTIN

Korona pandemisi başladığından beri, insanlık olarak her türlü acı dolu hissin içinden geçiyoruz: anksiyete, acı, korku, extrem stres, aklınıza ne gelirse ekleyebilirsiniz. Ve tüm bu hisleri eskisine göre daha fazla ve güçlü olarak hissediyoruz. Gerçekten zorlandığım anlar oluyor. Bu noktada bana en çok yardımı olan, tüm bu hislerin sadece kalbime ya da zihnime değil, fiziksel…

  • Previous
  • 1
  • …
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • …
  • 18
  • Next
© 2025 Pınar'ın Gözünden | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme