Öncelikli olarak doğru nefes diye bir şey olmadığının bir kez daha altını çizerek, sadece bazı önemli noktalara dikkatinizi çekmek isterim. 1. Ağız nefesi yerine burun nefesini kullanmak. Gün içinde nasıl solunum yaptığınızı fark edin. Solunum esnasında ağzınız açık mı yoksa kapalı mı? Genelde açıksa sorun var, bunu fark edin ve kapalı tutun. 2. Burun nefesini…
Category: Nefes
Nefes Almayı Koç mu Öğretecek?
Nefes koçu olduğumu söylediğimde ilk kez duyanlarda şöyle hafif bir bıyık altından, nefes almak için para mı ödeyeceğiz yani ile karışık bir tebessüm oluyor genelde 🙂 Evet!! Günümüz hayat koşullarında insanoğlu öyle bir noktadaki en basit ve aslında bir seviyede refleks olan solunum için bir koça ihtiyaç duyuyor. Karıştırılan nokta ise nefes ve solunumun aynı…
Aralık 2019
Uzun bir aradan sonra merhaba 🙂 Yazmayalı uzun zaman olmuş. 2019’un son ayına ve kışa resmi olarak girdik. Düzenli olarak dönemsel hedefler ve niyetler belirleyen birisi olarak, bu ay benim için bir değerlendirme dönemidir. Neler yaptım, hayatıma soktum ya da çıkardım, niyetlerimi ne kadar gerçekleştirebildim tüm bunları bir gözden geçirip, ona göre önümdeki dönemi ve…
Sevdikleriniz ile Birlikte Hayatta İlerlemek
Eşim benimle bir nefes çalışmasına asla gelmez. Kardeşim bir invizaya katılmayı asla düşünmez. Ailem deli olduğumu düşünüyor. Kızıma nefesten bahsettiğimde gözlerini yuvarlıyor. Nefes benim hayatımda hakikatin yolunu açan en önemli pencerelerden bir olduğu için herkesi nefes ile tanıştırma konusunda çok heyecanlı ve istekliyim. Özellikle insan öncelikli olarak yakın çevresini tanıştırmak ve onlarında aynı şeyleri yaşamasını…
Nefes Algıyı Değiştirir
Yazı, Yale Üniversitesi Matematik alanında Lisans Diploması ve Harvard Tıp Fakültesi’nden Tıp Doktorası olan bir nöropsikiyatrist olan Dr. Jon Lieff tarafından kendi web sitesi için yazılmıştır. Kaynak aşağıda paylaşılmıştır, çeviri de önemli noktaların bir özeti şeklinde yazılmıştır. Nefesi kontrol eden beyin sistemleri oldukça karmaşık olduğu için yeni yeni araştırılmaktadır. Solunum; karbondioksit, pH ve oksijen miktarları…