Nefes çalışmaları bilinç ve ruh arasındaki bağ olarak yorumlanmaktadır. Bir grup tarafından meditasyon için bir kısa yol olduğunu söylenirken, nefes çalışmasını bir yoga sınıfı ya da travma sonrası stres bozukluğu tedavisinin bir parçası olarak kontrollü bir amaçla kullanıyor olun, nefes çalışmaları kalp atışlarınızın değişkenliğinden, anksiyetinizi sakinleştirmeye kadar bedeninizin iç çalışmalarını kontrol etmenize yardımcı olur. Aşağıda…
Category: Nefes
Nefes ve Anksiyete
Bazı günler hiç faydası olmayan negatif düşüncelerin sürekli zihninizde dolaştığı ya da gününüzü karartan ve bunun sonucu olarak bedeninizi huzursuz hissettiğiniz günler yaşıyor musunuz? Bazen hafif bir çarpıntı ya da kötü bir şey olacakmış hissi ile doluyor musunuz? 🌈Böyle an ya da günlerde kendini kontrol et: Nefes alıyor musun?Bedeninde bir yerlerde gerginlik hissediyor musun? Derin nefesler al…
Sonbahar Ritüelleri
Her sabah çalan alarm, günlük işler, ev ve iş arasında sürüp giden hayat gibi monotonlaşan zamanlarda kendimizi kaybolmuş hiseetmemiz mümkün. Bu alışkanlıkların hayatımızı tanımlasına izin verdiğimizde, bu süreçte olan herşeyi gözden kaçırıyoruz. Doğa, mevsimsel döngüleri aracılığıyla, monotonluğa izin vermiyor. Dünyanın güneşin etrafında dönüşü, sıcak ve ılıman havalara, daha parlak ya da soluk renklere yol açıyor….
Nefes ve Yaşam
Yaşam, ilk ve son nefesimiz arasındaki sürede gerçekleşir. Hiç bir şey nefes kadar hayati değildir aslında. Yemek yemeden 3 hafta, su içmeden 1-2 gün yaşayabiliriz. Buna rağmen, pek çoğumuz nefes olmadan sadece bir kaç dakika dayanırız. Bedende yaşamın devam edebilmesi için nefes elzemdir. Nefesin öneminin her geçen gün daha fazla fark edildiği ve anlatıldığı bu…
Çalışma (The Work) -Byron Katie
“Size özgürlüğünüzü sizden başka kimse veremez. Bu çalışma size nasıl olduğunu gösterecek.” – Byron Katie Katie’nin tek bir işi var; o da herkese kederi nasıl bitireceğini göstermek. Çalışma adını verdiği basit ve güçlü 4 sorudan oluşan bir teknikle insanlara bu süreçte rehberlik ederken, kişiler hayatlarının radikal bir şekilde değiştiğini görüyorlar. Ona göre, dünyadaki tüm problemler…