Meditasyona dair tüm yazılarımı bir başlık ve post altında sizler için toaprladım Yazılara aşağıdaki linkler üzerinden ulaşabilirsiniz. Mindful Meditasyon Ne Değildir? Mindful Meditasyonun Faydaları Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-1 Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-2 Yeni Başlayanlar için Mindful Meditasyon 101-3 Mindfu Meditasyon Hakkında Klişe ve Efsaneler Sevgilerimle, Pınar
Author: PINAR ONARAN ALTIN
Herşeyden biraz
Meditasyon Hakkındaki Klişe ve Efsaneler
Meditasyon, birçok klişe ve efsane üzerine inşa edilmiş yanlış anlama ve yaftalama ile gelen pratik ve geleneklerden biridir. Pek çok insanın aklına meditasyon denmesiyle birlikte “Yeni Çağ” işleri, “deli saçması” , “ağaç kucaklayıcılar” gibi etiketler ve görüntüler gelir. Meditasyon yapan “belli bir tipte kişi” yoktur; her yaştan ve her kesimden insan – zihni daha iyi…
Yeni Başlayanlar için Meditasyon 101-3
Yeni Başlayanların Yaşayabileceği Engeller Meditasyona yeni başladığınızda, huzursuzluk, sıkılma hali, korku, endişe, bunalmış ya da genel olarak direnç gibi engellerle karşılaşmak tamamen normaldir. Ben ilk başladığımda, kesinlikle oturamıyordum, içimde hep bir bir yere yetişme hali, aklımda yapacaklar listem oluyordu. Sonra fark ettim ki, yaptığım saat benim için uygun değil, bazı işleri halledip, ondan sonra yaptığımda…
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 101-2
Değişen Bakış Açısı Meditasyon problemlerinizi çözme sözü vermez ve sonsuz mutluluğun garantisi de değildir. Hayat, tüm zorlukları ve belirsizliğiyle gerçekleşir. Meditasyonun katkısı; çevrenizde meydana gelen durumlarla ilişki kurma, tepki verme ve görme şeklinizi değiştirmektir. Dışardaki tüm kaosun ortasında bir dinginlik sunar. Tutarlı bir uygulama ile – ve belli bir miktar açık fikirlilik ve araştırma istekliliği…
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 101-1
Meditasyon yapmaya, zihninizi ve kendinizi sağlıklı tutmaya karar verdiniz. Tebrikler ! Peki nereden başlamalıyım? Nasıl başlamalıyım? Meditasyonun temel konuları nelerdir? Nasıl hissedeceğim? Kendimden neler beklemeliyim? Kendinizi bir sorular silsilesi içinde bulmanız normal ve doğal. Kişi, ilk kez meditasyon yaptığında sessizce en derin düşünce ve duygularla oturmayı zor veya garip bulur. -Özellikle evde başkaları varsa ve…